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小腿粗的原因有哪些?和有效减法

CN03女性网  九五至尊手机官方在线娱乐18-11-01 09:16:35  浏览()

   小腿细长,一双腿都会显得很长、很漂亮,可是有的人的小腿却很粗,这是为什么呢?为什么会小腿粗?其实小腿粗也是分类型的,有的人是因为长肌肉,有的人是水肿也有人是纯粹因为胖。那么,如何有效瘦小腿呢?

  

 小腿粗的原因有哪些?小腿粗壮的有效减法有哪些

 

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  小腿粗有哪些类型?

  水肿腿

  水肿腿一般都是由于久坐和久站而导致的,造成下半身血液不循环,就会引起双腿水肿,小腿看起来会胖一圈的,用手按按自己的小腿,印子不可以立刻消除的话,一般都是水肿腿。

  脂肪腿

  为什么会有脂肪腿,而原因只有一个就是胖,由于全身的脂肪多,小腿也会跟着变胖变粗的,肌肉腿不是想练就可以练出来的,要验证自己是不是肌肉腿,就把腿防晒,看着肌肉形状是在皮下,用手轻轻一捏就一层肉,那就是脂肪腿了。

  天生跟腱短

  跟腱短在视觉上是会导致小腿粗的,跟腱就是小腿链接点到跟骨的位置,当这个位置少于10厘米,就是跟腱多短了,这个和身高是有关系的,一般矮个子的跟腱是会偏短的。

  肌间脂肪腿

  爱运动的人会有可能有一种特殊肌肉体质,叫做肌间脂肪,肌间脂肪是位于肌肉组织的周边,由脂肪细胞组成的,脂肪体积是比肌肉大,所以小腿就会比较的粗。

  如何有效瘦小腿?

  站姿式的小腿拉伸

  站在墙前,还有一步的位置,首推墙壁,双腿站立和髋部同宽,将左腿向前跨呈屈膝的姿势,坐膝盖就和左脚保持直线状态,右小腿被拉伸,保持九五至尊手机官方在线娱乐s,换另一边这个做运动。

  小腿泡沫轴拉伸

  泡沫轴是拉伸的神器,可以让你小腿全方位的拉伸,坐在瑜伽垫双手放在地上,身体撑起,将小腿搭在泡沫轴上,然后换边继续的做运动,滚动你的小腿的前侧和内外侧。

  小腿后侧拉伸

  同样是站在墙壁的前面,要和墙壁距离九五至尊手机官方在线娱乐、30厘米的位置,右脚的脚趾放在墙上,脚跟放在地上,膝关节不能锁死,要用力下压,要让小腿有拉伸的感觉,保持九五至尊手机官方在线娱乐s,还另一边重复做这个动作。

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小腿粗壮的有效减法有哪些

  小腿细长,一双腿都会显得很长、很漂亮,可是有的人的小腿却很粗,这是为什么呢?为什么会小腿粗?其实小腿粗也是分类型的,有的人是因为长肌肉,有的人是水肿也有人是纯粹因为胖。那么,如何有效瘦小腿呢?    查看详细>>

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小腿粗壮的有效减法有哪些

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